ڈارک چاکلیٹ نہ صرف لذیذ ہوتی ہے بلکہ صحت کا خزانہ بھی ہوتی ہے

ہمیشہ بہت سے لوگ ایسے ہوتے ہیں جو کھانا کھانے کے بعد کچھ میٹھا کھانے کو شدت سے محسوس کرتے ہیں اور مٹھائی کی خواہش کو پورا کرنے کے لیے بازاری مٹھائی یا چینی سے بنی چیزیں کھاتے ہیں۔ ماہرین کا ماننا ہے کہ مٹھائیوں کی خواہش کو دور کرنے کے لیے اگر ڈارک چاکلیٹ کا ایک چھوٹا ٹکڑا کھایا جائے تو اس سے نہ صرف مٹھائی کی خواہش کم ہوتی ہے بلکہ اس کے صحت کے لیے بہت سے فوائد بھی ہیں۔

کھانے کے بعد ڈارک چاکلیٹ کا ایک چھوٹا ٹکڑا کھانے سے بلڈ شوگر کی سطح کنٹرول میں رہتی ہے۔ یہ انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں موجود کوکو پولی فینول بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔ فلیوونائڈز ڈارک چاکلیٹ میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس ہیں، جو دل کی صحت کو بہتر بناتے ہیں، بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتے ہیں، خراب کولیسٹرول کو کم کرنے اور اچھے کولیسٹرول کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔

ڈارک چاکلیٹ کھانے سے ذہنی تناؤ دور ہوتا ہے۔ اس میں سیروٹونن اور اینڈورفنز جیسے کیمیکلس ہوتے ہیں جو تناؤ اور پریشانی کو کم کرتے ہیں۔ اس میں میگنیشیم بھی ہوتا ہے جو نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔ ڈارک چاکلیٹ میں اچھے بیکٹیریا پائے جاتے ہیں جو کہ نظام انہضام کو بہتر بناتے ہیں۔ ڈارک چاکلیٹ کا ایک چھوٹا ٹکڑا کھانے سے تیزابیت اور بدہضمی کے مسائل بھی دور ہوتے ہیں۔

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ مٹھائی کے بجائے ڈارک چاکلیٹ کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں اور اسے کھانے سے بھوک بھی کنٹرول ہوتی ہے۔ کھانے کے بعد مٹھائیوں کی خواہش کو کم کرنے کے لیے آپ ڈارک چاکلیٹ کو صحت بخش آپشن کے طور پر کھا سکتے ہیں۔